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  • 3种食物被称为“升脂王”,劝你管住嘴,否则血脂飙升

    发布日期:2020-07-01 01:39   来源:未知   阅读:

    血脂是指血浆或血清中的脂类物质,通常包括甘油三酯、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸,血脂广泛存在于人体中,它们是生命细胞的基础代谢必需物质,一般检查血脂主要有甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白这4项,其中血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸等。

    当血脂升高时会有什么影响?

    血脂升高对健康的危害非常大,长期的血脂高很容易导致动脉硬化,有可能会引起动脉血管狭窄,甚至引起堵塞,诱发急性心肌梗死、脑血栓、脑梗死、高血压、脑出血等疾病。另外长期的血脂升高,还有可能会导致眼底视网膜病变,有可能导致视力下降、视物模糊等症状,严重影响人们的生活。

    3种食物被称为“升脂王”,劝你管住嘴

    1、脂肪类

    对于高血脂的人而言,脂肪含量较高的食物绝对是禁品,像猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼等,这些食物里的饱和脂肪酸太多,常吃容易造成指腹累积在血管壁的情况,所以生活中尽量不要多吃。

    2、碳水化合物

    碳水化合物很容易将糖类转变为甘油三酯,而甘油三酯升高直接会造成血脂飙升,对身体没有好处,因此减少碳水化合物的食物很有必要,平时生活中干豆类、饼干、精米都可以减少,糖类和甜食也要少碰。

    3、动物内脏

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